Потеря веса для женщин после беременности

Я знаю, что вы спешите вернуться к своему весу до беременности, но только на минуту. Помните, что вы только что пережили чудо беременности и родов. Так что найдите время, чтобы насладиться красотой этого. Потеря веса у женщин после беременности может занять больше времени, чем вы надеялись, но это не обязательно.

За это время в твоем уме кружится так много эмоций … не говоря уже о гормонах. В то же время вы взволнованы, счастливы, устали, напряжены и, возможно, немного боитесь новых обязанностей. Результатом всех этих эмоций является то, что вы переедаете. Женщины часто едят по эмоциональным причинам, а не из-за физического голода. Внутри тихий голос, который говорит: «Давай, ешь кусочек шоколада … это заставит тебя чувствовать себя лучше».

Когда вы потеряете вес после рождения ребенка, вы станете здоровее и будете иметь гораздо больше энергии. Дополнительным преимуществом является то, что вы будете хорошим примером для подражания для вашего ребенка. Нет сомнений, вы знаете, что хотите похудеть. Возможно, вы даже поговорили со своим врачом и оставили план диеты и упражнений.

Прежде чем начать, примите решение быть хорошим для себя. Вот несколько простых способов помочь вам в этом.

Постарайся выспаться.

Смейся, когда смотришь смешной фильм.

Пригласите некоторых друзей похвастаться своим новым ребенком.

Отправляйтесь на прогулку и подышите свежим воздухом.

Давайте вернемся к этому маленькому голосу, говорящему вам есть шоколад. Это голос вашего подсознания. , Вам нужно будет полагаться на силу воли, пока вы не измените убеждения в своем подсознании. Когда вы верите, что «шоколад заставит меня чувствовать себя лучше», вы продолжите саботировать свои усилия по снижению веса.

Как только вы измените эти убеждения, вы обнаружите, что естественным образом выбираете привычки, которые помогут вам похудеть. Самогипноз — это проверенный инструмент, который поможет вам изменить свои глубоко укоренившиеся убеждения на те, которые поддерживают потерю веса.

Вот как: 1. Составьте список новых убеждений, которые вы хотите иметь. Например, «я ем только тогда, когда я физически голоден». 2. Прочитайте список вслух много раз в течение дня. 3.

Все это можно сделать самостоятельно, но на самом деле самый простой способ использовать самогипноз для похудения — это просто купить аудиозапись и регулярно ее слушать. Это самый важный шаг в успешной потере веса для женщин, которые только что пережили чудо рождения. Когда вы сделаете время, чтобы начать?