5 продуктов, которые снижают кровяное давление

Когда дело доходит до снижения артериального давления, лекарства могут оказать большую помощь. Однако то, что вы едите и пьете, важнее самого лекарства. Исследования показали, что еда и напитки так же сильны, как лекарства. В этой статье мы рассмотрим 5 продуктов, которые снижают кровяное давление.

Посетите страницу /gipertoniya/, где можно узнать о аппарате Нейродоктор, который позволяет избавиться от гипертонии навсегда.

Бананы

Бананы содержат около 450 мг калия. Если потребляется больше калия, через мочу будет поступать больше воды и натрия. Калий устраняет опасные эффекты, которые вызывает натрий. Чтобы снизить давление, количество натрия, потребляемого каждый день, должно быть менее 1500 миллиграммов. Количество калия должно быть увеличено примерно до 4700 мг.

Йогурт

Другая еда — это йогурт. Взрослый должен ежедневно получать от 1000 до 1500 миллиграммов кальция. Йогурт, который имеет простой вкус и не содержит жира, поможет вашему давлению оставаться низким. Рекомендуется употреблять пару чашек или более каждый день. Вы также можете употреблять этот йогурт с овощами, соусами или сверху овсянки.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит полифенолы и является одним из пяти продуктов, снижающих давление. Это важный класс, который содержит биоактивные фитохимические вещества. Исследования показали, что это может предотвратить сосудистые заболевания или болезни сердца. Чтобы поддерживать низкое кровяное давление, лучше всего использовать настоящий темный шоколад. Можно использовать натуральный и несладкий кокосовый порошок. То же самое можно сказать и о кокосовом порошке, в котором меньше калорий, сахара и жира.

Чеснок

Чеснок также может быть включен в один из продуктов, понижающих кровяное давление. Было доказано, что чеснок снижает риск рака простаты и легких. Это также может удалить раковые клетки. Чеснок также может предотвратить простуду. С точки зрения снижения артериального давления, он часто помогает тем, у кого гипертония.

Спаржа

Спаржа содержит противовоспалительное средство. Это то, что помогает человеку оправиться от проблем со здоровьем, включая: болезни сердца и рак. Он также содержит глутатион. Глутатион может освободить ваше тело от радикалов и других ядов. Также в состав спаржи входят: витамины, В, С и К., железо, кальций и цинк и многое другое. В результате это еще один продукт, снижающий давление.

Это всего лишь пять продуктов, которые снижают ваше давление. Есть, конечно, много других продуктов, которые могут помочь с этим. Почему бы не сделать некоторые исследования и выяснить для себя. Вы никогда не знаете, что вы можете найти.